MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Medicine Ball Thruster
Medicine Ball Thruster
Intermediate
1
Hold medicine ball at chest with elbows tucked and feet shoulder-width.
2
Squat down until thighs are parallel, keeping chest tall.
3
Drive upward and press ball overhead in one smooth motion.
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Shoulder Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate
Siła
Push
Mechanika
Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
