Wiosłowanie w opadzie z mini bandem na tylny akton barków

: Stań na gumie i pochyl się do przodu, utrzymując neutralne ustawienie kręgosłupa.
: Wiosłuj, prowadząc łokcie szeroko na zewnątrz i ściągając łopatki do tyłu.
: Opuszczaj powoli, utrzymując pozycję w opadzie tułowia.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś