Ćwiczenie Muszla z mini taśmą elastyczną

: Guma oporowa nad kolanami, połóż się na boku z ugiętymi kolanami.
: Trzymaj stopy razem i unoś górne kolano.
: Opuszczaj ciężar powoli, nie odchylając bioder do tyłu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode