MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Concha com Mini-Banda
Concha com Mini-Banda
Iniciante
1
Faixa elástica acima dos joelhos, deite-se de lado com os joelhos flexionados.
2
Mantenha os pés juntos e eleve o joelho de cima.
3
Desça lentamente sem girar os quadris para trás.
Gluteus Medius Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Empurre
Chwyty
Nenhum
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
