Mini Band Saat Dokunuşu

: Loop bandını ayak bileklerinin etrafına geçirip tek bacağının üzerinde dik dur.
: Karşı ayağınızla öne, yana ve ardından geriye dokunun.
: Hareket boyunca dengenizi ve kalça stabilitenizi koruyun.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś