MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Задние дельты
/
Mini Band External Rotation
Mini Band External Rotation
Новичок
1
Anchor band, elbow at side bent 90 degrees.
2
Rotate forearm outward, keeping elbow pinned.
3
Return slowly to start, controlling resistance.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Тяга
Mechanika
Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
