MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Rotacja zewnętrzna z mini bandem
Rotacja zewnętrzna z mini bandem
Początkujący
1
Zakotwiczona taśma oporowa, łokieć przy tułowiu zgięty pod kątem 90 stopni.
2
Obróć przedramię na zewnątrz, utrzymując łokieć nieruchomo.
3
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, kontrolując opór.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rotacja zewnętrzna z mini bandem - Trening Tylne barki | MuscleWiki
