Odwodzenie nogi w bok z mini bandem

: Guma oporowa nad kolanami, rozpocznij w klęku podpartym.
: Unieś jedno kolano na zewnątrz, utrzymując biodra w poziomie.
: Opuszczaj powoli i powtórz przed zmianą strony.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode