Mostek biodrowy z mini gumą oporową

: Guma oporowa nad kolanami, połóż się na plecach z ugiętymi kolanami.
: Wypchnij biodra, opierając ciężar na piętach, aż do pełnego wyprostu.
: Opuszczaj się powoli, utrzymując kolana wypchnięte na zewnątrz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry, Mieszany
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Mostek biodrowy z mini gumą oporową - Trening Pośladki | MuscleWiki