Przysiad z wyskokiem z mini bandem

: Umieść gumę oporową nad kolanami, stań ze stopami na szerokość barków.
: Zejdź do przysiadu, wypychając kolana na zewnątrz przeciwko oporowi gumy.
: Dynamicznie wybij się do wyskoku, miękko wyląduj i wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś