Most pośladkowy z odwodzeniem z minibandem w leżeniu

: Guma oporowa nad kolanami, połóż się na plecach z ugiętymi kolanami.
: Unieś biodra do pozycji mostka i utrzymaj górną pozycję.
: Wypychaj kolana na zewnątrz przeciwko gumie, kontrolując napięcie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry, Mieszany
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Most pośladkowy z odwodzeniem z minibandem w leżeniu - Trening Pośladki | MuscleWiki