MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Band Yatarak Kalça Köprüsü Abduksiyonu
Mini Band Yatarak Kalça Köprüsü Abduksiyonu
Yeni başlayan
1
Dizlerin üzerinde loop bandı, sırt üstü uzanın ve dizlerinizi bükün.
2
Kalçanı köprü pozisyonuna kaldır ve üst pozisyonda bekle.
3
Bandın gerilimini kontrol ederek dizlerini dışa doğru it.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Siła
İtme
Chwyty
Sarkaç, Karma
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
