Unoszenie nogi w leżeniu z mini bandem

: Załóż gumę oporową na stopy i połóż się płasko na plecach.
: Unieś jedną nogę do góry, utrzymując kolano prosto.
: Opuszczaj powoli i naprzemiennie zmieniaj strony, zachowując kontrolę.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode