MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
広背筋
/
ミニバンド・オーバーヘッドフライ
ミニバンド・オーバーヘッドフライ
初心者
1
バンドを手首に巻き、腕を頭上に伸ばします。
2
腕を弧を描くように外側へ広げます。
3
動作全体を通して負荷をコントロールしながら、ゆっくり戻します。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Lats Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱