Rozpiętki nad głową z minibandem

: Załóż gumy oporowe na nadgarstki, wyprostuj ramiona nad głową.
: Odciągaj ramiona na zewnątrz po łuku.
: Wracaj powoli, kontrolując napięcie przez cały ruch.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode