Deska z minibandem i odwodzeniem nogi w tył

: Załóż gumę oporową na stopy i przyjmij pozycję wysokiej deski.
: Wyprostuj jedną nogę do tyłu, napinając pośladek w końcowej fazie ruchu.
: Opuszczaj powoli i powtórz przed zmianą strony.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Deska z minibandem i odwodzeniem nogi w tył - Trening Pośladki | MuscleWiki