- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Yeni başlayan
- Siła
- İtme
- Chwyty
- Hiçbiri
- Mechanika
- İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Loop band around feet, hold high plank.
- Extend one leg back, squeezing glute at top.
- Lower slowly and repeat before switching sides.