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腹筋
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ミニバンド・プランク・ハンドステップアウト
ミニバンド・プランク・ハンドステップアウト
初心者
1
手首にループバンドをかけ、ハイプランクの姿勢をとる。
2
バンドの張力に抗いながら、片手を外側へ動かします。
3
戻りながら交互に行い、腰を水平に保ちます。
Band
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Band Exercise
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
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