Plank z odstawianiem dłoni z mini bandem

: Załóż gumę oporową na nadgarstki i przyjmij pozycję wysokiej deski.
: Wykonaj krok jedną ręką na zewnątrz, pokonując opór gumy.
: Wracaj i wykonuj ruch naprzemiennie, utrzymując biodra na jednym poziomie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Plank z odstawianiem dłoni z mini bandem - Trening Mięśnie brzucha | MuscleWiki