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ミニバンド・プランク・ステップアウト
ミニバンド・プランク・ステップアウト
初心者
1
足首にループバンドを巻き、高いプランクの姿勢を取ります。
2
バンドの引っ張る力に逆らいながら、片足を外側に踏み出します。
3
戻りながら交互に行い、腰を安定させます。
Abs
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Przewodnik Ćwiczenia ミニバンド・プランク・ステップアウト - Trening 腹筋 | MuscleWiki
