Plank z odstawianiem nogi z minibandem

: Załóż taśmę oporową na kostki i przyjmij pozycję wysokiej deski.
: Wykrocz jedną stopą na zewnątrz, stawiając opór naciągnięciu gumy.
: Wracaj i zmieniaj stronę, utrzymując stabilne biodra.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode