Rozciąganie gumy miniband przed sobą

: Trzymaj gumę na wysokości barków, z wyprostowanymi ramionami.
: Rozsuń dłonie, ściągając łopatki.
: Wracaj powoli, utrzymując napięcie przez cały czas.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode