MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Mechanika
アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Side Laying Hip Abduction

Loop band above knees, lie on side legs straight.
Lift top leg upward without rotating hips.
Lower slowly, maintaining constant band tension.