MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حرکت جانبی با مینیباند
حرکت جانبی با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را بالای زانوها قرار دهید و پاها را کمی در حالت ورزشی باز کنید.
2
بهصورت جانبی قدم بردارید و زانوها را به سمت بیرون فشار دهید.
3
بهصورت کنترلشده، قدمزدن از این طرف به آن طرف را ادامه دهید.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
تمرین ایزوله
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
