MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Push
Mechanika
Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Single Leg Raise

Loop band around ankles, stand tall holding support.
Lift one leg forward with straight knee.
Lower slowly and repeat before switching sides.