Unoszenie jednej nogi z minibandą

: Owiń gumę oporową wokół kostek i stań prosto, trzymając się podparcia.
: Unieś jedną nogę do przodu, utrzymując kolano wyprostowane.
: Opuszczaj powoli i powtórz przed zmianą strony.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode