MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Band Ayakta Kalça Abdüksiyonu
Mini Band Ayakta Kalça Abdüksiyonu
Yeni başlayan
1
Loop bandı ayak bileklerinin etrafına geçirip destek alarak dik durun.
2
Bir bacağını yana doğru kaldırın, gövdenizi dik tutun.
3
Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Siła
İtme
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
