MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿直筋
/
ミニバンド・スタンディングヒップフレクション
ミニバンド・スタンディングヒップフレクション
初心者
1
足にループバンドをかけるか、後ろで固定します。
2
片方の膝を腰の高さまで引き上げます。
3
背中を反らさず、ゆっくり下ろします。
Quad Exercise
Band
Band Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱