المشي جانبًا إلى جانب باستخدام الميني باند

: ضع شريط المقاومة الدائري فوق الركبتين، واتخذ وضعية سكوات خفيفة.
: تحرّك جانبيًا مع الحفاظ على ضغط مستمر بالركبتين إلى الخارج.
: واصل المشي من جانب إلى آخر بتحكم.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: دفع
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia المشي جانبًا إلى جانب باستخدام الميني باند - Trening الأرداف | MuscleWiki