マウンテン

: 足を腰幅に開いて背筋を伸ばし、腕は体側に下ろします。
: 足を床に押し付け、脚の筋肉に力を入れる。
: 胸を張り、肩を後ろに引き下げる。
: 深く息を吸い、吐くときに全身の緊張を抜いて筋肉を緩めてください。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa: Tadasana
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia マウンテン - Trening 胸筋 | MuscleWiki