Wyciskanie neutralnym chwytem

: Usiądź na maszynie i chwyć uchwyty chwytem neutralnym.
: Ustaw maszynę tak, aby uzyskać możliwie największy zakres ruchu.
: Wciśnij, aż łokcie nie będą całkowicie wyprostowane — nie przeprostowuj ich.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie neutralnym chwytem - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki