- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermédiaire
- Siła
- Tracter
- Chwyty
- Aucun
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Mets-toi à genoux et demande à quelqu'un de te tenir les chevilles.
- Placez vos mains devant vous
- Avec les genoux légèrement fléchis, descendez lentement votre corps au sol (plus lent, c'est mieux)
- Effectue une pompe, puis reviens à la position de départ.