Oblique Jackknife

: Lie on your side, legs straight, hand behind head.
: Lift both legs and upper body simultaneously.
: Squeeze obliques, then lower back down. Repeat on both sides.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Intermediate
Siła: Pull
Chwyty: None
Mechanika: Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode