MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Yan Karın Bıçağı
Yan Karın Bıçağı
Orta seviye
1
Yan yatın, bacaklarınız düz, eliniz başınızın arkasında.
2
Her iki bacağını ve üst vücudunu aynı anda kaldır.
3
Oblikleri sıkın, sonra aşağı indirin. Her iki tarafta tekrarlayın.
At Home Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
Çekme
Chwyty
Hiçbiri
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
