Ćwiczenia na poręczach (dipy)

: Chwyć poręcze, ręce wyprostowane, barki nad dłońmi. Nogi trzymaj proste lub ugięte.
: Opuszczaj powoli, aż łokcie będą pod kątem 90 stopni.
: Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, całkowicie wyprostowując ramiona.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś