- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- プッシュ
- Mechanika
- アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- パートナーと向かい合って仰向けになり、膝を曲げる。
- シットアップをして、メディシンボールをパートナーに投げる。
- キャッチして下ろす。目標の回数繰り返す。