- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sit tall with legs extended, arms holding straps at shoulder height.
- Start with arms forward, palms facing forward, shoulders relaxed.
- Pull arms out to a T, squeezing upper back without leaning.
- Return slowly to start, maintaining upright posture and controlled tension.