- Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues et les bras tenant les sangles à hauteur des épaules.
- Commencez avec les bras tendus, les paumes tournées vers le haut et les épaules relâchées.
- Pliez les coudes en ramenant les mains vers les épaules sans bouger le torse.
- Tendez lentement les bras en gardant le contrôle et une tension constante sur les sangles.
