- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Spingi
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
- Start with elbows bent, upper arms close to sides.
- Extend elbows fully, pressing straps back while keeping torso upright.
- Bend elbows slowly to return, maintaining control and steady tension.