MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Pilates Footwork First Position
Pilates Footwork First Position
Beginner
1
Lie on reformer, heels together, toes apart on footbar.
2
Press carriage out by extending legs evenly.
3
Keep pelvis stable and core engaged.
4
Bend knees to return with control.
Glute Exercise
Butt Exercise
how to do pilates
Leg Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Push
Mechanika
Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
