MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Spingi
Mechanika
Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Remata Frontale — Preparazioni per la Seconda Posizione (Seduti)

Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
Start with elbows bent, hands in front, palms facing in.
Open arms wide to second position, squeezing upper back.
Return with control, maintaining upright posture and steady strap tension.