中背部サークル（内回り）

: キャリッジの上に仰向けになり、腕を天井に向けます。
: 腕を横に広げ、Tポーズを取ります。
: 腕を体の横に引き、再び天井に向かって腕を上げます。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プル
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 中背部サークル（内回り） - Trening 広背筋 | MuscleWiki