MuscleWiki Logo

Seria na odcinek piersiowy — krążenia na zewnątrz

Połóż się płasko na wózku, nogi ustaw w pozycji tabletop.
Zacznij z rękami uniesionymi w kierunku sufitu.
Przenieś ręce wzdłuż tułowia, następnie unieś je do pozycji T, a potem wróć do pozycji wyjściowej.
Przewodnik Ćwiczenia Seria na odcinek piersiowy — krążenia na zewnątrz - Trening Mięśnie grzbietu | MuscleWiki