- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Tracter
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Kneel tall, arms long, palms forward.
- Set shoulders down, engage core and glutes.
- Bend elbows, curling hands toward shoulders without leaning back.
- Extend arms slowly, maintaining upright posture and strap tension.