Jazda na łyżwach w rozkroku bocznym

: Stań na reformerze, stopy ustaw na platformach, pochyl się do przodu, utrzymując kręgosłup w neutralnej pozycji.
: Wypchnij wózek.
: Wróć do pozycji centralnej w kontrolowany sposób, utrzymując wyprostowaną postawę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś