Diz Çökmüş Yandan Dönüş

: Dizlerinizin üzerinde dik durarak yana dönün; elleriniz kayışları tutarken kollarınızı öne doğru uzatın.
: Core kaslarını sık, gövdeni bağlantı noktasının aksi yönüne döndür.
: Kalçalarınızı düz tutun ve omuzlarınızı hizalayın.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Yeni başlayan
Siła: Çekme
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Diz Çökmüş Yandan Dönüş - Trening Yan Karın Kasları | MuscleWiki