MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Тяга
Mechanika
Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Side Twist Kneeling

Kneel tall sideways, hands holding straps, arms extended forward.
Engage core, rotate torso away from anchor.
Keep hips square and shoulders stacked.