- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Pchnij
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Lie supine, one knee bent, opposite leg extended.
- Press through one leg. Simultaneously pull the raised leg up to a table top position.
- As you lower, bring your non-working leg back into extension.