MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Einbeinig (ein Bein gebeugt)
Einbeinig (ein Bein gebeugt)
Anfänger
1
Lege dich in Rückenlage, stelle einen Fuß auf und bringe das gegenüberliegende Bein in eine Tischposition.
2
Spanne die Körpermitte an und halte das Becken in einer neutralen Position.
Quad Exercise
how to do pilates
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Drücken
Mechanika
Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
