ピラティス・ティーザー準備

: 仰向けになり、膝を曲げ、腕を太ももの方向に伸ばします。
: 頭、肩、上背部をキャリッジから持ち上げます。
: 体幹を意識したまま、前方に手を伸ばします。
: ゆっくり下ろして、開始位置に戻ります。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プッシュ
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ピラティス・ティーザー準備 - Trening 腹筋 | MuscleWiki