坐姿提踵

: 坐在地上，向后靠，用手掌或肘部支撑。
: 把阻力带的一端套在脚趾上，握住另一端。
: 在阻力下做脚趾屈伸。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode