MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
シーテッドカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ
初心者
1
床に座り、手のひらまたは肘で体を後ろに支える。
2
バンドの片端をつま先に巻きつけ、もう片方を手で持つ。
3
抵抗に逆らってつま先を伸ばし、引き戻す。
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱