MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wypad na talerzu
Wypad na talerzu
Zaawansowany
1
Stań oboma stopami na talerzu.
2
Zrób krok w tył jedną nogą i opuść tylne kolano, aż prawie dotknie podłogi lub ją lekko dotknie.
3
Wypchnij przednią nogą, aż obie stopy będą z powrotem na platformie.
Butt Exercise
Jak wykonać wypad z deficytem na talerzu
mięśnie czworogłowe uda
pośladki
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Jak wykonać wykrok z deficytem na talerzu
Glutes Exercise
Plate Exercise
wykrok
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
zaawansowane ćwiczenie
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
