MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wypad na talerzu
Wypad na talerzu
Zaawansowany
1
Stań oboma stopami na talerzu.
2
Zrób krok w tył jedną nogą i opuść tylne kolano, aż prawie dotknie podłogi lub ją lekko dotknie.
3
Wypchnij przednią nogą, aż obie stopy będą z powrotem na platformie.
Quads Exercise
Plate Exercise
Jak wykonać wypad z deficytem na talerzu
Jak wykonać wykrok z deficytem na talerzu
Quad Exercise
Leg Exercise
zaawansowane ćwiczenie
Butt Exercise
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
pośladki
Glute Exercise
wykrok
Glutes Exercise
mięśnie czworogłowe uda
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Wypad na talerzu - Trening Pośladki | MuscleWiki
