Plaka Defisitli Lunge

: Her iki ayağınızı da bir ağırlık diskinin üzerine koyun.
: Bir ayağını geriye adım at ve arka dizini zemine yaklaştır veya zemine değmesine izin ver.
: Ön bacağınla it, her iki ayak tekrar plakaya gelene kadar.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś