- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Advanced
- Siła
- Push
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start in a pushup position with both hands on a plate. This will extend your range of motion.
- Break at the elbows and shoulders until your upper arm travels behind the body slightly.
- Then press back into the original position.