Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben

: Beginne in der Liegestützposition mit beiden Händen auf einer Gewichtsscheibe. Das vergrößert deinen Bewegungsumfang.
: Beuge Ellbogen und Schultern, bis dein Oberarm leicht hinter den Körper kommt.
: Dann zurück in die Ausgangsposition drücken.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Fortgeschritten
Siła: Drücken
Chwyty: Überhand
Mechanika: Mehrgelenksübung

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Przewodnik Ćwiczenia Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben - Trening Brust | MuscleWiki