Ponte per i glutei con disco e distensione al petto

: Sdraiati supino a terra con un disco sul petto.
: Solleva i fianchi verso il soffitto e mantieni la posizione estesa.
: Con i fianchi sollevati, spingi il disco verso il soffitto.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Principiante
Siła: Spingi
Chwyty: Neutro
Mechanika: Multiarticolare

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode