MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Mostek biodrowy z wyciskaniem talerza
Mostek biodrowy z wyciskaniem talerza
Początkujący
1
Połóż się płasko na podłodze z talerzem na klatce piersiowej.
2
Wypchnij biodra w stronę sufitu i utrzymaj je w tej wyprostowanej pozycji.
3
Z biodrami uniesionymi dociśnij talerz w stronę sufitu.
Pec Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder z talerzem i wyciskanie na klatkę
pośladki
Pecs
ćwiczenie łączone
Ćwiczenie z talerzem — dla początkujących
Chest Exercise
Plate Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder z talerzem z przejściem do wyciskania na klatkę
wyciskanie na maszynie (na klatkę piersiową)
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
