MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Pull
Chwyty
Neutral
Mechanika
Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Stand with feet hip-width apart, the plate held in front of you, and the knees slightly bent.
Bend forward at the hips, keeping the back straight, until the torso is parallel to the floor.
Push through the hips to return to the starting position.