Good Morning z talerzem — przedni

: Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymając talerz przed sobą, z lekko ugiętymi kolanami.
: Pochyl się w biodrach, trzymaj plecy prosto, aż tułów będzie równoległy do podłogi.
: Wypchnij biodra, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś