MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Hollow hold z talerzem
Hollow hold z talerzem
Zaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze, wyprostuj ramiona nad głową i trzymaj talerz obciążeniowy.
2
Unieś górną część pleców i nogi nad ziemią. Twoje ciało powinno przybrać kształt banana.
Abs
Abdominal Exercise
Jak wykonać pozycję hollow z talerzem
pozycja hollow
Abs Exercise
Abdominals Exercise
mięśnie brzucha
Plate Exercise
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
zaawansowane ćwiczenie
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
