Plakalı Hollow Pozisyonu

: Kollarınız başınızın üzerinde dümdüz olacak şekilde sırtüstü yere uzanın ve bir ağırlık diski tutun.
: Üst sırtını ve bacaklarını yerden kaldır. Vücudun muz şeklinde olmalı.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: İleri
Siła: Bekle
Chwyty: Nötr
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode