- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Продвинутый
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Нейтральный
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте прямо, держа блин над головой.
- Поднимайте и опускайте лопатки.
- Не наклоняйтесь вперед или назад, чтобы не нагружать поясницу.