MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps
/
Plate Overhead Shrug
Plate Overhead Shrug
Advanced
1
Stand tall with a weight plate overhead.
2
Elevated and depress your scapula.
3
Avoid leaning forward or backwards to keep pressure off of your lumbar spine.
shrugs
advanced exercise
Trapezius Exercise
Traps Exercise
How To Do A Plate Overhead Shrug
How to do Plate Overhead Shrug
traps
advanced Plate exercise
Plate Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Advanced
Siła
Push
Chwyty
Neutral
Mechanika
Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
