MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug z talerzem nad głową
Szrug z talerzem nad głową
Zaawansowany
1
Stań prosto, trzymając talerz nad głową.
2
Unieś i opuść łopatki.
3
Nie pochylaj się do przodu ani do tyłu, aby nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Plate Exercise
zaawansowane ćwiczenie
kaptury
Trapezius Exercise
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
Traps Exercise
Jak wykonać szrug z talerzem nad głową
szrugsy
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Szrug z talerzem nad głową - Trening Barki_ | MuscleWiki
