حمل کشاورز با گرفتن پلیت بین انگشتان

: با یک گیره پریز در هر دست، دو تخته را نگه دارید و با دقت ایستاده باشید.
: برای مسافت یا زمان مورد نظر قدم بزنید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متوسط
Siła: نگه دارید
Chwyty: گیره‌ی پنجه‌ای
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode