MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
Bekle
Chwyty
Tutuş Sıkıştırma
Mechanika
İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Plaka Sıkıştırma Tutuşlu Farmer Yürüyüşü

Her eline iki ağırlık plakası alıp plakaları sıkıştırma tutuşuyla tutarak dik dur.
İstediğiniz mesafe veya süre kadar yürüyün.