- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Presa a Pizzico
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Mantieni il gomito vicino al corpo e il core attivo per tutto il movimento.
- Piegati in avanti dalle anche mantenendo la schiena dritta.
- Tira il disco verso l'addome superiore.
- Abbassa il peso in modo controllato e ripeti.