MuscleWiki Logo

プレートピンチグリップロー

肘は体側に寄せ、動作中は体幹に力を入れ続けてください。
背中をまっすぐに保ったまま、股関節から前に倒す。
プレートを上腹部に引き寄せる。
ウェイトをコントロールして下ろし、繰り返す。