Plaka Sıkıştırma ile Yan Eğilme

: Plakayı yanınızda tutarak dik durun.
: Kalçalarını ve omuzlarını öne dönük tut, yavaşça bir yana eğil
: Dik pozisyona geri dön.
: Diğer elde tekrarlayın

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Çekme
Chwyty: Tutuş Sıkıştırma
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Plaka Sıkıştırma ile Yan Eğilme - Trening Önkollar | MuscleWiki