- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Presa a Pizzico
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- In piedi, schiena dritta, tieni il disco al fianco.
- Mantieni i fianchi e le spalle rivolti in avanti, piegati lentamente da un lato
- Torna in posizione eretta.
- Cambia mano e ripeti